No último sábado (15/03/08) concluimos uma importante fase para aqueles que estão na preparação para os que tem como meta participar dos 10km, da meia maratona e da maratona ainda nesse primeiro semestre de 2008.
Os treinos específicos em areia e ladeira, nesse começo de temporada, além do aprimoramento da resistência aeróbia, visam o desenvolvimento de força e resistência muscular.
Esse período, chamado mais comumente de período de base, geralmente é reservado para um treinamento específico, aliado a participação em algumas competições. Uma preparação bem feita nesse período de base é o primeiro passo em direção às conquistas dos objetivos pessoais traçados para esse primeiro semestre de 2008. Bons treinos, André e Angela.
Os treinos específicos em areia e ladeira, nesse começo de temporada, além do aprimoramento da resistência aeróbia, visam o desenvolvimento de força e resistência muscular.
Esse período, chamado mais comumente de período de base, geralmente é reservado para um treinamento específico, aliado a participação em algumas competições. Uma preparação bem feita nesse período de base é o primeiro passo em direção às conquistas dos objetivos pessoais traçados para esse primeiro semestre de 2008. Bons treinos, André e Angela.
Abaixo seguem alguns momentos dos nossos treinos (dê um duplo clique em cima de cada foto para vê-la em seu tamanho original).
China, Eva, Bia, Soraia, Walter e Sérvio(convidado) iniciando o treino na areia.
Luciano inicia sua volta no trecho de areia.
Luciano inicia sua volta no trecho de areia.
Ismar prestes a retornar no cone e cumprir mais uma etapa do treino.
Bruno voltando para o asfalto após encarar uma boa dose de areia.
Ismar faz força e acelera para voltar ao asfalto.
Cássio sinaliza positivamente quando passava sozinho em um trecho da areia.
A turma faz força para enfrentar mais um volta do circuito na areia fôfa da Barra.
