Treinos de areia e ladeira na Barra

No último sábado (15/03/08) concluimos uma importante fase para aqueles que estão na preparação para os que tem como meta participar dos 10km, da meia maratona e da maratona ainda nesse primeiro semestre de 2008.

Os treinos específicos em areia e ladeira, nesse começo de temporada, além do aprimoramento da resistência aeróbia, visam o desenvolvimento de força e resistência muscular.

Esse período, chamado mais comumente de período de base, geralmente é reservado para um treinamento específico, aliado a participação em algumas competições. Uma preparação bem feita nesse período de base é o primeiro passo em direção às conquistas dos objetivos pessoais traçados para esse primeiro semestre de 2008. Bons treinos, André e Angela.

Abaixo seguem alguns momentos dos nossos treinos (dê um duplo clique em cima de cada foto para vê-la em seu tamanho original).

China, Eva, Bia, Soraia, Walter e Sérvio(convidado) iniciando o treino na areia.



Luciano inicia sua volta no trecho de areia.

Ismar prestes a retornar no cone e cumprir mais uma etapa do treino.

Bruno voltando para o asfalto após encarar uma boa dose de areia.

Ismar faz força e acelera para voltar ao asfalto.

Cássio sinaliza positivamente quando passava sozinho em um trecho da areia.

A turma faz força para enfrentar mais um volta do circuito na areia fôfa da Barra.

Quem tem fé vai a pé ...

Quem segue crendo vai correndo!

Essa foi a versão que criamos como complemento do ditado tão pronunciado para a Lavagem do Bonfim. Ao voltar a pé após ter concluído a Corrida Sagrada, fizemos uma caminhada de volta para a Igreja da Conceição da Praia, em contra-fluxo com o cortejo que seguia para a Igreja do Bonfim, e fomos caminhando e repetindo:

Quem tem fé vai a pé
Quem segue crendo vai correndo.

A Lavagem do Bonfim é o maior evento popular de Salvador antes do Carnaval. Tradição que remonta à inauguração da igreja de Nosso Senhor do Bonfim, na Cidade Baixa, em 1754, e que atrai todos os anos cerca de um milhão de pessoas, entre devotos, moradores e turistas.

A Corrida Sagrada abre tradicionalmente o calendário de corridas de rua em Salvador há mais de 10 anos. Nesse ano, as 350 inscrições para a participação dos atletas foram esgotadas rapidamente, pois essa corrida já se constituiu numa das mais tradicionais provas do calendário de corridas de rua da Bahia.

A corrida aconteceu na manhã de quinta-feira (dia 17/01/08), marcando o início dos festejos da Lavagem do Bonfim, tendo a sua largada às 7h30min, com saída em frente à Igreja Conceição da Praia com chegada na Sagrada Colina, em frente à Igreja do Bonfim.

De acordo com o Presidente da Federação Baiana de Atletismo, Og Robson, a cada ano é maior a procura pelas inscrições dos atletas participantes. Nos 11 anos de realização do evento, a prova tem sido um ponto de encontro para confraternização dos atletas que iniciam de forma simbólica e festiva o calendário de corridas do ano.

Veja abaixo alguns momentos do grupo na Corrida Sagrada 2008:

André e Angela com a atleta Lene (da Multsport) antes da largada.

China, Eva, Walter, André e Angela aquecem para a largada.

Outro momento de aquecimento do grupo antes da largada.

China (nº 179), Eva e Luciano (nº 181) momentos após a largada.



Lívia (nº 180) sendo acompanhada na subida da Colina Sagrada (na chegada da prova).

A Corrida Sagrada valeu de 1 a 40 pontos para o ranking interno da Corpus Vitalle.

Bons treinos e sigamos em frente para as próximas corridas!

André e Angela.

Novo ano, novas marcações...

e a Praça dos Eucaliptos ficou mais precisa.

No segundo final de semana de janeiro, fizemos a marcação do percurso do local onde fazemos a maioria dos treinos - a Praça dos Eucaliptos.

Foi feita a nova marcação da Praça dos Eucaliptos

A marcação foi feita com tinta própria (tinta asfática), na cor amarela:

Os pontos de cada marcação foram indicados a cada 100 metros:

Cada marcação foi feita com um traço inferior, indicando o ponto exato onde foi feita a medição do ponto:

Os algarismos que fizemos foram pintados com um tamanho que pudessem ficar facilmente visíveis:

Ao fazer a marcação de forma precisa, mantivemos os pontos de marcação originais em respeito ao costume já adquirido por outros grupos de corrida e outros corredores em relação às suas próprias marcações:

Ao contrário do que muitos acreditavam e afirmavam categoricamente, o perímetro (uma volta completa na praça) tem 780 metros e não 800 metros como já estava estabelecido:

Para os que costumam fazer treinos intervalados, fizemos uma marcação de 20 metros adicionais dos 780m para que se tenha o percurso exato dos 800 metros:

Apesar de ser uma iniciativa própria nossa, no dia da marcação muitos caminhantes, corredores e outras pessoas que circulavam na praça fizeram os mais variados comentários.

Ouvimos muitas expressões do tipo: "não adianta marcar porque essa praça tem 800m", "para que vocês estão fazendo isso!?", "vocês são da prefeitura?", "já fiz essa marcação com meu GPS e fazendo a trajetória pelo meio da rua o percurso é de 810m", "vocês estão marcando errado, o certo é fazer dessa forma", dentre outras.

Por incrível que pareça, poucos foram os que acharam válida a nossa atitude de marcação da praça. Apenas umas duas ou três pessoas chegaram a elogiar a nossa iniciativa!

Ouvimos a todos esses comentários com muito bom humor porque marcamos a praça para um uso mais preciso do percurso que verdadeiramente ela tem e não para agradar e corresponder as expectativas daqueles que possuem a opinião ou crítica como sendo a mais "correta".

De qualquer forma, temos certeza que muitos farão uso da marcação que fizemos. Aliás, foi para o uso comum daqueles que freqüentam o local que ela foi feita!

Bons treinos,

André e Angela

Primeiro treino do grupo em 2008

No último dia 05 de janeiro voltamos a nos encontrar no treino na Praça dos Eucaliptos:

Como sempre fazemos, após o treino um momento de descontração e de uma boa conversa:

Após um breve recesso no final do ano, voltamos com energias renovadas para o período de treinos que se inicia.

Bons treinos e que venham as corridas em 2008.

André e Angela.

PROGRAMAÇÃO DE CORRIDAS EM SALVADOR PARA OS PRÓXIMOS TRÊS MESES

De acordo com o pré-calendário publicado pela Federação Bahiana de Atletismo (FBA), segue abaixo a programação das provas que acontecerão nos próximos três meses (janeiro-fevereiro-março).

Segundo a FBA, o presente pré-calendário poderá sofrer alterações de datas com a inclusão e exclusão de eventos (inclusive as provas que farão parte do Circuito de Corridas de Rua da Bahia serão definidas em Assembléia Geral).

JANEIRO

Data	Evento	Local
17	Corrida Sagrada – 6,8 km – FBA	Salvador/Ba
27	Beach Cross Jardim de Alah – FBA	Salvador/Ba

FEVEREIRO

Data	Evento	Local
17	Corrida dos Carteiros DR Bahia – 10 km – EBCT	Salvador/Ba
24	III Corrida Rústica da Sociedade Beneficente dos Sargentos da PM – 11 Km	Salvador/Ba

MARÇO

Data	Evento	Local
02	XXVIII Corrida do Itaigara – 10,6 Km – AVAB	Salvador/Ba
30	II Corrida Zumbi dos Palmares – AFFA Produções	Salvador/Ba

Fonte: site FBA (www.fba.org.br)

O ÚLTIMO TROTE DO ANO DE 2007

Desfrutando da belíssima paisagem da orla da cidade de Maceió, fizemos nosso último "treino" do ano. Sobre nossas cabeças um sol de 30°C e tendo ao nosso lado um mar vestido de um azul-piscina fabuloso.

Edição de imagens: Brunno Araújo de Moura

Agora recebamos 2008 com braços abertos, nos lançando a conquista dos novos desafios!

FELIZ ANO NOVO PARA TODOS!!!

NOSSOS VOTOS DE BOAS FESTAS E DE UM ANO NOVO REPLETO REALIZAÇÕES!

Inaugurando o nosso novo BLOG

Pessoal:

Estamos inaugurando uma nova etapa do nosso grupo - o nosso

BLOG CORPUS VITALLE!

Aqui trataremos de várias informações a respeito do nosso grupo, diversas informações sobre corridas, treinos, dicas e todo tipo de informação relacionada ao "Mundo das corridas".

Esse espaço (virtual) democrático servirá como ponto de encontro para troca de experiências tanto entre os componentes do nosso grupo, como também com outros corredores da Bahia, do Brasil e do mundo.

Seja calorosamente bem vindo ao nosso encontro e deixe seu comentário.

André e Angela.